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宝宝辅食能够添加的肉类
畜类:羊肉、牛肉、猪肉(包括猪肝)
营养价值:含有丰富的血红铁、锌、B族维生素,脂肪含量相对禽类高一些。
禽类:鸡肉、鸭肉
营养价值:低脂肪,富含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷等人体必需的营养元素。
鱼虾类:河鲜类鱼和虾、海鲜类鱼和虾
营养价值:含有丰富的微量元素,包括锌和铁,脂肪含量较低且含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA。
宝宝不同年龄,肉类辅食的摄入量:
• 7~12个月的宝宝,每天需要50g(1两)的肉禽鱼;
• 13~24个月的宝宝,每天需要50~75g(1两~1两半)肉禽鱼;
• 2~3岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是
50~70g;
• 4~5岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是
70~105g。